Гармонія тіла і духу в будь-якому віці
Відкрийте для себе силу йоги, спеціально адаптованої для зрілого віку. LifeStudio пропонує безпечні та ефективні практики, які покращать ваше самопочуття, гнучкість та внутрішню рівновагу.
Про LifeStudio
Ми створили простір, де зрілість стає силою, а йога - шляхом до здоров'я та гармонії
Наша філософія
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до життя. Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, враховуючи особливості фізіології та потреби організму після 50 років.
Кожне заняття поєднує м'які асани, дихальні практики та медитацію, створюючи гармонійний баланс між тілом, розумом та духом. Ми не поспішаємо - даємо час вашому тілу адаптуватися та розвиватися в природному ритмі.
Безпека понад усе
Всі наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та обмежень
Індивідуальність
Кожен отримує персональні рекомендації та підтримку протягом всього шляху
Гнучкий графік
Заняття в зручний час з можливістю індивідуальних консультацій
Тарифні плани
Оберіть програму, що найкраще підходить вашому віку та рівню підготовки
| Особливості програми |
Активний вік (50-60 років) |
Зріла мудрість (60-70 років) |
Золота осінь (70+ років) |
|---|---|---|---|
| Вартість на місяць | 1500 ₴ | 1200 ₴ | 1000 ₴ |
| Кількість занять на тиждень | 3-4 | 2-3 | 2 |
| Тривалість заняття | 75 хвилин | 60 хвилин | 45 хвилин |
| Групові заняття | ✓ | ✓ | ✓ |
| Індивідуальні консультації | Щомісяця | Щомісяця | Кожні 2 тижні |
| Домашні комплекси вправ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Дихальні практики | Розширені | Базові | М'які техніки |
| Медитативні практики | ✓ | ✓ | ✓ |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Переваги занять йогою
Дізнайтеся, як йога може покращити якість вашого життя
Покращення гнучкості
Регулярні заняття допомагають відновити природну рухливість тіла, зменшують скутість м'язів та покращують загальну фізичну форму.
"За 3 місяці занять я відчула, як моє тіло стало більш гнучким та енергійним. Дякую команді LifeStudio!" - Марія, 58 років
Зміцнення імунітету
Дихальні практики та м'які асани стимулюють лімфатичну систему, що природним чином підвищує опірність організму до захворювань.
"Взимку не захворіла жодного разу! Йога справді зміцнила мій імунітет." - Олена, 62 роки
Ментальна рівновага
Медитативні практики допомагають знизити рівень стресу, покращити сон та знайти внутрішній спокій.
"Нарешті навчилася справлятися зі стресом. Сон став глибшим і спокійнішим." - Тетяна, 65 років
Покращення постави
Спеціальні вправи для хребта допомагають виправити поставу, зменшити напругу в шиї та плечах.
"Мої внуки зауважили, що я стала ходити пряміше. Спина справді перестала турбувати!" - Валентина, 69 років
Енергія та життєлюбність
Регулярні практики активізують внутрішні ресурси організму, повертають відчуття молодості та радості життя.
"Відчуваю себе на 20 років молодше! Енергії вистачає на все день." - Ігор, 71 рік
Соціалізація
Групові заняття дають можливість знайти однодумців, поділитися досвідом та отримати підтримку спільноти.
"Знайшла справжніх друзів серед учасників групи. Ми підтримуємо одна одну!" - Ліда, 56 років
Приклад тижневого планувальника
| День | Активність | Поради |
|---|---|---|
| Понеділок | М'яка ранкова йога (30 хв) | Розпочніть тиждень з легких розтягувань |
| Вівторок | Прогулянка на природі (45 хв) | Дихайте свіжим повітрям, насолоджуйтесь природою |
| Середа | Дихальні вправи + медитація | Зосередьтесь на внутрішній рівновазі |
| Четвер | Групове заняття йогою (60 хв) | Спілкуйтесь з однодумцями, діліться досвідом |
| П'ятниця | Домашні вправи (20 хв) | Повторіть улюблені асани вдома |
| Субота | Садівництво або творчість | Займайтесь тим, що приносить радість |
| Неділя | День відпочинку та рефлексії | Відновлюйте сили, плануйте наступний тиждень |
Популярні питання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми
Чи підходить йога для людей без попереднього
досвіду?
Чи безпечні заняття для людей з хронічними
захворюваннями?
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Що потрібно мати для занять йогою?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з намиВаш шлях до здоров'я
Дізнайтеся, як проходить навчання в LifeStudio від першого дня до досягнення ваших цілей
Особиста консультація
Ваша подорож починається з детальної розмови з нашим досвідченим консультантом. Ми обговоримо ваші цілі, очікування, стан здоров'я та життєвий ритм.
- Безкоштовна консультація 30 хвилин
- Обговорення ваших потреб та побажань
- Відповіді на всі ваші питання
Персональний підхід
Кожна консультація - це початок індивідуального шляху до здоров'я
Комплексна оцінка стану
Наші спеціалісти проведуть м'яку оцінку вашого фізичного стану, гнучкості, рівня стресу та загального самопочуття без жодного дискомфорту.
- Тестування рухливості та балансу
- Оцінка дихальних можливостей
- Визначення рівня стресу
Безпечна діагностика
Всі тести проводяться в комфортному темпі з повним контролем стану
Створення персональної програми
На основі результатів оцінки наша команда розробить унікальну програму занять, яка враховує всі ваші особливості та побажання.
- Підбір асан під ваші можливості
- Розклад занять з урахуванням ритму життя
- Домашні комплекси вправ
Ваша унікальна програма
Детальний план занять з поетапним розвитком та прогресом
Перші заняття з інструктором
Розпочинаємо практику під пильним наглядом досвідченого інструктора. Вивчаємо основи, правильну техніку дихання та базові асани.
- Індивідуальна увага на кожному занятті
- Корекція техніки в режимі реального часу
- Поступове нарощування навантаження
Основи йоги
Освоюємо фундаментальні принципи практики безпечно та ефективно
Відстеження прогресу
Регулярно оцінюємо ваші досягнення, коригуємо програму залежно від прогресу та ставимо нові реалістичні цілі для подальшого розвитку.
- Щотижневий моніторинг результатів
- Корекція програми за потребою
- Постановка нових цілей
Ваш розвиток
Бачимо та відзначаємо кожне ваше досягнення на шляху до мети
Приєднання до спільноти
Стаєте частиною дружної спільноти однодумців. Ділитеся досвідом, отримуйте підтримку та надихайтеся успіхами інших учасників.
- Участь в групових активностях
- Обмін досвідом та порадами
- Взаємна підтримка та мотивація
Спільнота LifeStudio
Знайдіть однодумців та друзів на шляху до здорового життя
Досягнення ваших цілей
Відчуваєте значні позитивні зміни: покращення самопочуття, підвищення енергії, внутрішню гармонію та впевненість. Йога стає невід'ємною частиною вашого життя.
- Стабільне покращення здоров'я
- Підвищення якості життя
- Внутрішня гармонія та спокій
Ваш успіх
Досягнуті цілі стають фундаментом для нових висот у житті
Мотиваційна цитата дня
"Йога не змінює лише те, як ми дивимося на світ, вона змінює людину, яка дивиться на світ."— Б.К.С. Айєнгар
Почніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом